Courage II – Von der Hardware zur Software

„Wir haben Sturzangst > wir versuchen, statisch zu klettern > der Kletterstil wird ineffizient > das Klettern fühlt sich anstrengend an > die Angst wird noch größer > wir bewegen uns noch langsamer und statischer.“ (Dave MacLeod in 9 von 10 Kletterern machen die gleichen Fehler)

Jeder Kletterer hat diese Erfahrung schon mal gemacht. Wichtig ist die Akzeptanz der Sturzangst auf der einen Seite, sowie die Auseinandersetzung und der richtige Umgang mit ihr auf der anderen Seite. Denn wir brauchen die Angst beim Klettern! Die Angst dient als Gefahrensignal und sollte stets auch positiv betrachtet und berücksichtigt werden. Doch wie vermeidet man die negativen Folgen der Angst wie Blockaden, Stress, die berühmte Nähmaschine in Armen oder Beinen oder Atemnot?

Wichtig dafür sind:

  • die Schulung einer konzentrierten Wahrnehmung von rationalen, physischen und emotionalen Prozessen sowie
  • das tatsächliche Stürzen in der Praxis
  • das korrekte Halten von Stürzen mit einem der gängigen Sicherungsgeräte

Beides will geübt sein und lässt sich trainieren. Dieser Kurs erweitert Courage I um die Thematik rund um die sicherungstechnischen Aspekte. Wie sichere ich korrekt und möglichst weich mit den unterschiedlichen Sicherungsgeräten? Was gilt es bei dynamischen Sicherungsgeräten zu beachten und welche Vor- oder Nachteile sind bei Vollautomaten wie Grigri & Co gegeben? Was muss ich als Sicherer beim Halten von Stürzen beachten und wie verhalte ich mich als Kletterer?

Aufgegriffen werden Fehlerquellen, Gefahrenpotenziale und Hilfestellungen im Umgang mit der breiten Palette an unterschiedlichen Sicherungsgeräten, die auch in heiklen und schwierigen Situationen sicher beherrscht werden müssen. Damit das Sichern nicht zur unnötigen Qual wird.

Der Kurs findet als Block-Veranstaltung statt:

Samstag: von 11:00 Uhr bis 15:00 Uhr
Sonntag: von 11:00 Uhr  bis 15:00 Uhr

Dieser Kurs ist in Kooperation mit der Kletterhalle Frankenthal.

Kursinhalte

Erster Block

Referent: Eric Seiler

    • Vorstellung der gängigen Sicherungsgeräte
    • Handhabung und Umgang mit Tuber, Grigri, Smart & Co
    • Verhalten des Kletterers beim Sturz
    • Korrektes und sicheres Verhalten des Sichernden: was bedeutet es eine Person zu sichern und was muss dabei beachtet werden
    • Unterschied zwischen statischem und dynamischem Sichern
    • Praktisches Üben an der Wand, (Teil I)

     

    Zweiter Block

    Trainerin: Sabina Dopczynska

      • Wie gehe ich mit Angst beim Klettern um (Theorie)
      • Umgangsweisen mit Angst (Vorstellung der Übungen)
      • Praktisches Üben von Stürzen an der Wand, (Teil II)