"Freisprung"
Bewegen – Fallen lassen – Sich frei Fühlen

Innere Blockaden, gehemmtes Verhalten, lähmende Kopfspiralen. Unser Alltag fordert von uns das Multi-Tasking, die Unterdrückung unseres natürlichen Bewegungsdranges und bringt so unseren Körper sowie den Geist aus der Balance. Das große Trampolin verbessert neben rein körperlichen Faktoren wie der Körperwahrnehmung, Körperspannung, Körperkontrolle und der allgemeinen Gleichgewichts- und Koordinationsfähigkeit auch die mentale Komponente.

Mit seinen sportspezifischen Elementen der Rotationsbewegungen, Sprungelementen und Salti und letztlich der Überwindung der Schwerkraft, erhalten Kontrollverlust, Überwindungsmechanismen und das Themenspektrum Vertrauen, Selbstüberwindung und Selbststärkung einen wesentlichen Stellenwert. Mithilfe psychomotorischer Handlungsansätze werden Überwindungsblockaden, eine bessere Selbsteinschätzung und die Konzentrationsfähigkeit geschult.

Der Workshop "Freisprung" eignet sich für Vereine, Bildungseinrichtungen oder Schulklassen, ob als alternativen Sportunterricht oder als Gruppenausflug. Er ermöglicht den freien Flug zu spüren und einen freudvollen Zugang zu Sport und Bewegung. Weitere positive Effekte sind die Bewusstmachung für innere Prozesse, die Sensibilisierung für körperliche Befindlichkeiten sowie die Stärkung der inneren Grundhaltung.

Der Workshop "Freisprung" kann einmalig gebucht werden um neue Impulse zu setzen und den ersten Kontakt mit dem Trampolintuch zu ermöglichen, oder als fortlaufenden Kurs angefragt werden, um in einem langfristigen und kontinuierlichem Training systematisch und gezielt auf sportbezogene oder mentale Aspekte einzugehen.  

Kursleitung: Sabina Dopczynska, Trampolin-Trainerin und Psychomotorische Therapeutin

Anmerkung: Wichtig ist die eigene Einschätzung über einen einwandfreien gesundheitlichen Zustand sowie der Ausschluss von Bandscheibenvorfällen oder Problemen mit dem Stütz- und Bewegungsapparat.

Inhalte

Erster Block
Tuchgewöhnung (Grundsprünge)
Übungen mit Materialien
Vertrauensschulung, Selbsterprobung auf dem Tuch

Zweiter Block
Vertrauensschulung, Springen mit einem Partner
Entspannung auf dem Trampolin